Bezárás
Menü

Pasta Perfect Köretek

click fraud protection

6 oz. Őrző vagy mini csokornyakkendőhöz makaróni

2 tk. könnyű kukorica olaj terjedését

1/4 tk. durvára őrölt fekete bors

6 oz. Őrző vagy mini csokornyakkendőhöz makaróni

2 tk. könnyű kukorica olaj terjedését

1/4 tk. durvára őrölt fekete bors

1 tk. reszelt narancshéj

2 evőkanál. apróra vágott friss petrezselyem

6 oz. Őrző vagy mini csokornyakkendőhöz makaróni

2 tk. könnyű kukorica olaj terjedését

  • Minden recept: Készítsünk Őrző vagy mini csokornyakkendő makaróni, főtt címke irányítja, de só hozzáadása nélkül.
  • Konfetti; In nonstick 10-es serpenyőben közepes lángon, megolvad kukorica-olaj terjedését. Add sárgarépa, cukkini, fokhagyma, só, bors, és főzzük 5 percig. Keverjük főtt Őrző; hő segítségével.

    Minden egyes adag: Körülbelül 180 kalóriát, 6 g fehérje, 35 g szénhidrát, 2 g összes zsírt (0 g telített), 0 mg koleszterin, 405 mg nátrium.

  • Narancs-édeskömény: In nonstick 10-es serpenyőben közepes lángon, megolvad kukorica-olaj terjedését. Hozzáadjuk a fokhagymát, sót és borsot, és főzzük 30 másodpercig. Keverjük a narancshéj és édeskömény. Add hozzá a főtt Őrző és petrezselyem; hő segítségével.

    Minden egyes adag: körülbelül 170 kalóriát, 6 g fehérje, 32 g szénhidrát, 2 g összes zsírt (0 g telített), 0 mg koleszterin, 415 mg nátrium.

  • Borsó és hagyma: In nonstick 10-es serpenyőben közepes lángon, megolvad kukorica-olaj terjedését. Add hagymát és a vizet, és főzzük, amíg a hagyma puha és arany, kb 10 perc alatt. Keverjük a borsó és a főtt Őrző; hő segítségével.

    Minden egyes adag: körülbelül 210 kalóriát, 8 g fehérje, 39 g szénhidrát, 2 g összes zsírt (0 g telített), 0 mg koleszterin, 450 mg nátrium.

    • instagram viewer