A legjobb fehérbab és kelkáposzta pirítós receptje
Mike Garten
A krémes fehér bab és a fokhagymás kelkáposzta ízletes vegetáriánus feltétet készít a pirított bagettszeletekre. Reszelje le kemény tojást a tetejére a váratlan fehérje- és ízfokozó érdekében.
Reklám - Olvassa tovább lent
Cal/Szolgálat: 275
Hozamok: 4 adagokat
Elkészítési idő: 0 órák 20 perc
Teljes idő: 0 órák 20 perc
Hozzávalók
olivaolaj
sárgahagyma, vékonyra szeletelve
gerezd fokhagyma, vékonyra szeletelve
15 uncia fehér babkonzerv, leöblítve
bébi kelkáposzta
Kóser só és bors
1/2 hüvelyk vastag szelet bagett, pirított
kemény tojás, finomra reszelve
finomra reszelt parmezán
Ezt az összetevő-vásárlási modult egy harmadik fél hozta létre és tartja karban, és importálja erre az oldalra. Erről és hasonló tartalomról további információkat találhat a webhelyükön.
Útvonalak
- Egy nagy serpenyőben közepes fokozaton hevítsük fel az olajat. Adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, és pároljuk nagyon puhára, körülbelül 6 percig. Adjunk hozzá babot és 1/3 csésze vizet, majd melegítsük át. Hozzáadjuk a kelkáposztát, sózzuk, borsozzuk, és addig forraljuk, amíg éppen kezd fonnyadni, 2 percig. A bagettszeleteket babkeverékkel, majd tojással és parmezánnal megkenjük.
TÁPLÁLKOZÁSI INFORMÁCIÓK (adagonként): Körülbelül 275 kalória, 10,5 g zsír (2 g telített), 13 g fehérje, 360 mg nátrium, 32 g szénhidrát, 10 g rost
Te készítetted ezt a receptet? Megjegyzés alább!
Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja karban, és importálják erre az oldalra, hogy segítsenek a felhasználóknak megadni e-mail címüket. Erről és hasonló tartalomról további információkat találhat a piano.io oldalon