A legjobb lapos serpenyős csirke fajitas recept

click fraud protection
lapos serpenyőben csirke fajitas

Danielle Daly

Ma este egy serpenyőben készítsd el a vacsorát füstös adobo szószba dobott csirkével, paprikával és hagymával. Adja át a tortillákat!

Reklám - Olvassa tovább lent

Cal/Szolgálat: 310

Hozamok: 4 adagokat

Elkészítési idő: 0 órák 20 perc

Teljes idő: 0 órák 40 perc

Hozzávalók

4

6 uncia csont nélküli, bőr nélküli csirkemell

2 evőkanál.

adobo szósz

Kóser só

2

paprika (piros és sárga; szeletelt)

1

hagyma, szeletelve

1/2

kis ananász, meghámozva és gyufaszálra vágva

1 evőkanál.

olivaolaj

Tortilla és lime szeletek, tálaláshoz

Ezt az összetevő-vásárlási modult egy harmadik fél hozta létre és tartja karban, és importálja erre az oldalra. Erről és hasonló tartalomról további információkat találhat a webhelyükön.

Útvonalak

  1. Melegítsük a brojlert. Dobd rá a csirkét adobo szósszal és 1/4 teáskanál sóval. Tegye egy peremes tepsire, és süsse 6 percig; át a tányérra. Csökkentse a sütő hőmérsékletét 425 ° F-ra.
  2. Ugyanarra a tepsire dobjuk a paprikát, a hagymát és az ananászt olívaolajjal és 1/4 teáskanál sóval. 15 percig sütjük.
  3. Fészkelje be a csirkét a zöldségek közé, és süsse, amíg a csirke megpuhul és a zöldségek megpuhulnak, még 5 percig. A csirkemellet felszeleteljük, és zöldségekkel, tortillákkal és lime-szeletekkel tálaljuk.

TÁPLÁLKOZÁSI INFORMÁCIÓK (adagonként): Körülbelül 310 kalória, 10 g zsír (2 g telített), 36 g fehérje, 355 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 3 g rost

Te készítetted ezt a receptet? Megjegyzés alább!

Kate MerkerKate Merker a fő élelmezési igazgató, és felügyeli a csapatot, amely az összes megjelenő élelmiszer-tartalmat előállítja Hearst számos legnépszerűbb címe, köztük a Good Housekeeping, a Women's Health, a Prevention, a Woman's Day és a Country Élő.

Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja karban, és importálják erre az oldalra, hogy segítsenek a felhasználóknak megadni e-mail címüket. Erről és hasonló tartalomról további információkat találhat a piano.io oldalon

instagram viewer