Jól lehet sírni a gyerekei előtt? A szakértők mérlegelnek

Március közepe volt, és két fiatal gyerekem egy vacsorára sikoltozott, ami még korántsem volt kész. Mielőtt mély lélegzetet vettem volna, megpiszkálhattam férjemet egy kis szünetre vagy a fürdőszobába való menekülésre, éreztem, ahogy a mellkasom megfeszül, az arcom kipirul, és a könnyek folytak. Egy 800 négyzetméteres lakásba szorítkoztatva mindenki idegeit megrontotta, és bár általában nem sírok a gyerekeim előtt, ezúttal eluralkodott rajtam az érzelem.

Később, miután a gyerekek ágyban voltak, és volt időm elmélkedni a stresszes napon, elgondolkodtam, Rossz volt a gyerekeim előtt sírni? Káros volt-e az érzelmek nyílt bemutatása?

Szerencsére a válasz ezekre a kérdésekre nemleges, mondja Beth Proudfoot, az LMFT, a szülői nevelő San Jose-ban (Kalifornia), aki több mint 35 éves tapasztalattal rendelkezik gyermekek és családok tanácsadásában. "Igaz, hogy a szülőknek biztosítaniuk kell a gyermekeik támogatási struktúráját" - mondja.

„De a felnőtteknek is vannak érzelmeik. Nem szükséges elrejteni őket. ”

Ráadásul az elmúlt 12 hónap sokak számára az utóbbi időben az emlékezet egyik legnehezebb érzelmi évének minősül. Ebben a COVID-19 korszakban a gondozókat, különösen az anyukákat, minden irányba elhúzták - innen dolgoznak otthon, a gyermekek gondozása, az online tanulási rendszerek kezelése és a mindennapi feladatok folytatása főzés. Néhányan nagyobb nehézségeket is elviseltek, például egy szerettük elvesztését, rossz egészségi állapotot vagy anyagi gondokat.

A sírásnak természetesen vannak más okai is, amelyek nem kapcsolódnak szomorúsághoz vagy csalódottsághoz. Néhány hónappal ezelőtt a második gyermekemet újszülöttként képzeltem el, és... vízmű! És csak nekem, vagy a Hallmark-filmek nézéséhez sokkal több szövetre van szükség, mint korábban?

Brad Repke, Michigan vezető vagyonügyi tanácsadója nem mindig sírt nyíltan gyermekei előtt. Valójában elnyomta és figyelmen kívül hagyta érzelmeit. De a terápia és az apaság tapasztalatai lehetővé tették számára, hogy belemerüljön egy mélyebb, érzékenyebb részbe. Az érzelmi témák megvitatása ugyanolyan fontos, mint a játék és a halászat a gyerekeivel, valamint a modor, a tisztelet és a kemény munka megbeszélése. Azt mondja nekik: „Ha könnyeket kell öntenie, az rendben van.” Brad pedig különösen arra biztatja fiát, hogy fejezze ki érzéseit oly módon, hogy maga Brad nem mindig érezte jól magát. "Azt akarom, hogy megértse, hogy a sírás teljesen rendben van, és valójában jobban érezheti magát" - mondja Brad. Igaza van: sír van hasznos. Oxitocint és endorfinokat szabadít fel, jó közérzetű vegyi anyagokat, amelyek mind a fizikai, mind az érzelmi fájdalmat enyhíthetik.

A szakértők, akikkel beszéltem, hangsúlyozták, hogy minél több gyerek látja életében a felnőtteket, akik sírnak és visszapattannak, annál kevésbé lesznek megbélyegzett könnyek. Íme még néhány irányelv, amelyet megtanultam.

Mondd a gyerekeknek, hogy nem az ő hibájuk, amikor sírsz.

A gyermekek, különösen a fiatalabbak, lényegében egocentrikusak. Azt gondolják, hogy elszomorítottak, ha sírni látnak - hacsak nem magyarázod el a valódi okot. Proudfoot az alábbi kijelentéseket javasolja: „Most már sírok, mert szomorú vagyok, hogy Fluffy meghalt. De jól leszek, és később felhívom a barátomat, hogy beszéljek róla. ”

Isabel Bascón, aki fiatal gyerekekkel dolgozik egy madridi óvodában, hasonló tanácsokkal rendelkezik. "Tartsa egyszerűnek egy olyan nyilatkozattal, amelyet a gyerekek könnyen megérthetnek" - mondja. "Például:" hiányzik a barátom "vagy" nem úgy alakult, ahogy szerettem volna. ""

Magyarázza el az érzéseit.

Közölje gyermekeivel, hogy sír, mert szomorú, boldog, dühös, csalódott vagy meghatott. Minél hamarabb képesek azonosítani saját érzelmeik árnyalatait, annál jobb. "Szülőként a cél az, hogy a gyerekek számára az érzelem megfelelő kifejezését modellezzék" - mondja Proudfoot. Ez azt jelenti, hogy ne rejtsd el könnyeidet, hanem ne tedd ki a gyerekeket rendkívüli haraggal vagy szomorúsággal.

Keressen kényelmet máshol.

Rendben van, ha a gyerekei megölelnek, amikor sírsz - ez azt mutatja, hogy empatikusak. De „néhány szülő akkor kerül bajba, ha mindig azt várja, hogy gyermekei megvigasztalják őket” - mondja Proudfoot. Ahelyett, hogy bemutatná a természetes hajlandóságot a szeretett személy kényelmére az érzelmek pillanatában, a gyermek elkezdheti viselni azt a terhet, hogy a szülő jobban érezze magát. "Ez a fajta szerepváltás nem rendben van" - mondja. "A szülők vigasztalják a gyerekeket, nem fordítva." Ha mégis kényelmet nyújtanak, akkor nagy vigyorral köszönje meg gyermekét, és közölje vele, hogy jól vagy, és más felnőttek is támogatják.

A múlt héten, egy stresszes nap után éreztem a mellkasomban és az arcomban azt az ismerős érzést. A könnyek jöttek, és ezúttal ahelyett, hogy megküzdöttem volna az érzéssel, humorral köszöntöttem. - Tudom, itt jönnek ismét a vízművek! Mondtam a gyerekeimnek. - Semmi gond - kapcsolja ki most a csapot!

Ezt a tartalmat a (z) {embed-name} webhelyről importálja. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.

Ezt a tartalmat harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információt találhat a piano.io oldalon.