Hogyan lehet megtartani az újévi állásfoglalásokat a 2020-ra

"Meghatároztam egy egészségesebb bőrt! Az első dermatológusomat az év elején kezdtem meg, és megkérdeztem a használt termékeimről. Javasolta, hogy váltson enyhébb termékekre, kevesebb vegyi anyaggal. Most csak a Cetaphil tisztítószer és hidratáló szerek reggel és éjszaka, valamint az aktuális krémek, amelyeket felírtam. Nincs arcmaszk, nincs bonyolult vagy drága termék és most már nagyon magabiztosnak érzem magam az arcommal (elég ahhoz, hogy smink nélkül menjek ki!) " -Kristin

"Úgy döntöttem, hogy nyitott maradok a változásokra és ölelésemre. én új városba költözött barátok nélkül és elfogadtak egy állást, nem tudva, merre visz a jövőben. Saját leírású tervezőként meg kellett változtatnom a gondolkodásmódomat, hogy minden következő lépést meg kell tudnom, amelyik történni fog. Most, Többet élök abban a pillanatban, megragadom a változást, és bízom benne, hogy minden rendben lesz ahogy kellene! " -Magyal

ÖSSZEFÜGGŐ:35 Elérhető újévi állásfoglalások az egészségesebb és boldogabb életért

"Fel akartam hangolni, és nagyon könnyen unatkozom a testmozgással. Én úgy döntöttem, hogy egész évben egy fitnesz stúdióban tartózkodom - és azért tettem

ÖSSZEFÜGGŐ:Hogyan lehet lefogyni gyorsabban, de biztonságosan

"A családom tavaly kis tiffbe került az ünnepek alattezért utólag úgy döntöttem, hogy rendszeresen, minden vasárnap felhívom a szüleimet annak érdekében, hogy szoros kapcsolatom maradjon velük. Eleinte tudtam lépést tartani vele, mert éppen az volt a listám, hogy adagolhatok másokat A vasárnapi házimunkák, de az év későbbi részében felszólítottak arra, hogy hívjak olyan szövegekkel, mint a „Hívjon, amikor jó és Megmondhattam, hogy aranyos módon várták előre a hívásomat, amely arra ösztönözte, hogy tartsam fenn a szokást. " -Devin

"Étkezés előkészítése minden vasárnap. Azt a heteimet sokkal kevésbé kaotikusvá tette és én sokkal egészségesebben eszem. Költségvetés útján tartottam fenn, mert tudtam, hogy ha minden nap elfogyasztom, akkor nem lenne megfizethető. Szórakoztam az új receptekkel, kipróbáltam új összetevőket, mint például a tempeh, és vásároltam az új Tupperware szoftvereket, amiket valóban szeretek. én szerelem a pohárom Pyrex tálak." -Jessica

ÖSSZEFÜGGŐ:7 napos, 1400 kalóriatartalmú étkezési terv

"Mindig nagyon féltem az elutasítástól, amikor a költészettel és a művészetemmel foglalkoztam, ezért tavaly elhatároztam, hogy több munkámmal megosztom a közösségi média csatornáimat és a barátaimat. Művészesebb és kreatívabbnak érzem magam, mint valaha és igazán érzem, hogy azért van, mert úgy döntöttem, hogy kifejezem magam, anélkül, hogy hagytam, hogy félelmem visszatartson. -Hannah

"Kicsivel kezdtem a mérgező kapcsolatok befejezésével, amelyek bizonyos embereket figyeltek a közösségi médiában. Aztán elszámoltathatónak tartottam a rendkívül értelmes barátságokkal, még olyan apróságokkal is, mint például a normál határidőn belüli szövegválaszolás. A munkámért, Folyamatosan álltam magamon és új stratégiákat találtam a nehézségek leküzdésére, nem pedig az áramlással vagy kilépéssel jár. " -Erica

"Célom volt, hogy több játsszon a fiammal, és nem lenni ilyen 'szülő' mindig. Felhívtam egy figyelmeztetést arra, hogy megpróbáljam időt eltölteni a napomatól (csak néhány perc itt és ott), hogy vele nevethessek. " -Keri

"Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a telefonom nézését étkezés közben, és arra kényszerítettem magam, hogy megszokjam azt a szokást, hogy táplálkozásomnál az asztalnál tartom a telefont. Azt hiszem, a legfontosabb az, hogy válasszunk valami igazán konkrét és elérhetőt, amely realisztikusan szokássá válhat anélkül, hogy az életét fejjel lefelé fordítaná. " -Hayley

"Én úgy döntöttem, hogy több dolgot csinálok, amelyek izgalmasnak érezték magukat. én csak próbáltam mondj igen még több tevékenységre izgalmasnak, félelmetesnek vagy szórakoztatónak hangzott, de talán pénzügyi vagy logisztikai szempontból is kivitelezhetetlen. Egy utolsó pillanatban kirándultam Kolumbiába a barátaimmal, és egy vasárnap visszamentem az élelmiszerboltba, hogy a strandra menjek. " -Annabel

"Találtam egy futó haverot, kiválasztottam egy olyan tervet, amely a legjobban megfelel az ütemtervnek, készítettem egy hatalmas fali naptárat az edzések ellenőrzésére, megtanultam elmondani a késő esti órákra (többnyire), és hallgatta a testem. Egy hónappal a versenyem előtt is megsérültem, tehát Meg kellett tanulnom abbahagyni annyira erősen magam, mint akartam, de mégis eljutott a célba. " Kate

ÖSSZEFÜGGŐ:15 legjobb ajándék futóknak, akik szeretik a távolságot

"Minden évben elkötelezem magam, hogy egy másik évvel józanul járuljak hozzá. Nem több alkohol használata szorongás, stressz, fájdalom vagy csalódás zsibbadása. Nem a józanságomat veszem figyelembed és szándékos intézkedéseket kell tennem a megküzdés más lehetőségeinek fenntartása érdekében: naplózom, meditálok és testmozgom, megvédem magamat a toxikus kapcsolatoktól, és józan tevékenységeket találok a részvételre. " -Kelli