Hogyan kell kezelni Szorongás Kids

• Körülbelül 4,4 millió gyermekek életkora 3-17 diagnosztizáltak szorongás.
• Szakértők azt mondják, a gyerekek, akiknek a szülei mutatnak ideges viselkedés nagyobb valószínűséggel jeleit mutatják szorongást magukat.
• Vannak különféle stratégiák segítik a gyermekek fogantyú szorongás.

---

Amikor a legtöbb ember úgy gondolja, a szorongás, azt hiszem, teljes értékű, gyengítő szorongás ami miatt az emberek küzdenek azok napról-napra él. Azonban, szorongó érzések normális élet része, még a gyermekek számára. Mindegy, hogy mivel fél a sötétben, idegesség új emberekkel találkozni, vagy elfogás előtt egy nagy teszt, minden gyermek élmény szorongás néha. Ez nem jelenti azt, hogy baj van - mindaddig, amíg ezek az érzések nem állandó és extrém.

Szakértők azt mondják, ahelyett, hogy megszüntesse az összes szorongás (ez lehetetlen is), a cél az, hogy segítsen a gyermek megtalálják a módját, hogy kezelni ezeket szorongó érzéseket.

Szorongás lehet normális... és egy jó dolog.

Ahogyan a gyerekek tapasztalatot boldogság, szomorúság, düh, öröm, és zavartan, ők is néha megy keresztül időszakok nyugtalanság. Szorongás az érzés nyugtalanság, aggodalom, idegesség vagy félelem jutunk, amikor szembesült a stresszel vagy ijesztő helyzetet. „Ez egy természetes emberi érzelem; Még ellentétben a többi érzelmek, ha valaki úgy érzi, ideges, igyekszünk, hogy elmondja nekik, hogy pihenjen, hogy álljon le a szorongást, és nem érzi,”mondja Donna B. Pincus, Ph. D., igazgatója Gyermek és Serdülő Félelem és szorongás kezelés Program Központjának szorongás és hasonló betegségek a Boston University.

Bár a szorongás úgy érzi, rossz gyerekek a pillanatban, hogy egy fejjel. Ez része a test harc vagy menekülés válasz rendszer, amely rúgások, amikor az agy érzékeli a veszélyt okozhat. Tehát, ez a beépített védelem. „Anélkül, szorongás nem lenne ember maradt a földön - mindenki vidáman járni a busz elé, mondjuk valami provokatív valakinek veszélyes, és megteszi a cukorkát idegenektől „, mondja Lawrence Cohen, Ph. D., egy pszichológus, A Az ellentéte Worry: A játékos Szülői megközelítés Childhood félelmet és az aggodalmat. Szeretnénk a gyerekek, hogy egy kicsit aggodalom valami helytelen dolgot ( „I bajba kerülök, én érzem rossz”), és körülbelül túlzott kockázatokat ( „Ó, nem egy bölcs gondolat”), de nem akarjuk, hogy túl sok, vagy nem tudja, hogyan kell kezelni, hogy megfelelő, ő mondja.

A jelek és tünetek lehetnek nyilvánvalóak, illetve homályos.

Vannak árulkodó jelek, hogy a gyermek esetleg tapasztalható szorongás; azonban ez könnyen hibát mások a normális gyermekkori viselkedés. Hogy a dolgok bonyolultabb, a jelek függhet a gyermek életkora. „A fiatalabb gyerekek, akik még nem képesek teljes mértékben szavakba, amit érzel, akkor előfordulhat, hogy hisztizés, vagy a gyermek lehet túlságosan ragaszkodó és megpróbálja elkerülni a dolgokat, mintha az a balett osztály vagy napközi „, mondja Dr. Pincus, aki egyben a szerző nak,-nek Growing Up Brave: Expert Stratégiák, ha a gyermek legyőzni a félelmet, stressz és szorongás. „A gyermek sír, vagy üvölteni, amikor ideje menni valahova, vagy csinálni egy adott tevékenység, és ez könnyen félreértelmezik, hogy mivel az ellenséges viselkedés, ha néha tényleg szorongás," ő mondja.

Természetesen a legtöbb idősebb gyerekek valószínűleg nem fog dobni egy rúgás-és sikoltozó hisztit, de előfordulhat, hogy gyermeke több ingerlékeny vagy dühös. Az iskolás korú gyerekek és a tizenévesek is megpróbálják elkerülni a dolgokat, hogy tegyék ideges, de általában több okos azok elkerülési technikák alkalmazása; a gyermek is kitalál betegség kijutni, hogy iskolába, mondjuk ő már nem érdekli a tánc osztály, vagy azt állítják, ő tanulni, ha akarja, hogy megfeleljen az új szomszédok. Az idősebb gyermekek azt is beszélni a gondokat. „Lehet hallani a gyermek ilyeneket mondani:»Aggódom,«vagy" nem tudok valamit le a fejemben,”Dr. Pincus mondja.

Másrészt, a gyerek is csak úgy tűnik, szomorú. A „szorongás és a depresszió nagyon gyakori együtt előforduló, mert ha a szorongás leállítja a gyermek dolgokat, amelyek a fejlődési helyénvaló, mint a megy születésnapi bulik, lógni a barátokkal, vagy megy az iskola tánc, ő is elindul, hogy több szomorúság,”Dr. Pincus magyarázza.

A fiatalok és az idősebb gyerekek, szorongás okozhat koncentrációs problémák vagy az alvászavar. Azt is megnyilvánulhat fizikailag. A gyermek panaszkodnak a fejfájás vagy hasfájás. És a gyerekek töltenek egy kis időt a nővér irodájában. „Ez nagyon gyakori az iskolás korú gyerekek a szorongás, hogy menjen az iskolai nővér, mert nem biztos, hogy pontosan mi is történik, de lehet érezni a tüneteket fizikailag” Dr. Pincus mondja.

---

A gyerekek rengeteg oka lehet ideges.

Bár néhány dolgot szorongást okozhat a gyermekek minden korosztály számára, így próbál valami új az első idő vagy beszéd előtt egy csoport, néhány szorongások általában több közös egyes fázisaiban fejlesztés.

Babák. Igen, a babák megtapasztalhatják szorongás. Általában ez miatt az elválasztás a szülőktől. „Amikor a baba, kivéve a fő gondozó, attól tart, hogy a személy nem fog visszatérni, vagy hogy nem fogja túlélni anélkül, hogy őket”, mondja Dr. Cohen mondja. Babák tűnhet ideges, sírni vigasztalhatatlanul, nyűgös és ingerlékeny, vagy nézz körül aggódva segítségért, azt mondja, míg mások visszavonhatja, vagy akár elaludni egyfajta „shutdown mód.”

Kisgyermekek és óvodások. Ebben a szakaszban a fiatal gyermekek szorongások még bevonni elszakadás szeretteiket, de ez is a közös számukra, hogy nyugtalanítja idegenek, kosztümös karakterek, állatok, hangos zajok, és még WC kiképzés. „A gyerekek ebben a korban képesek elképzelni valamit, ami nem létezik, így is lesz fél a sötétben, vagy szörnyek az ágy alatt”, mondja Dr. Pincus.

Iskolás korú. Miután a gyerekek az iskolában, néhány közös gondok közé lenyűgöző társaik, jól teljesít az iskolában, így szülők boldogok, a dolgok látták a híreket, és a családi problémák (mint egy beteg szeretett egy vagy elvesztése foglalkoztatás).

Tinédzser és a tizenévesek. A gyerekek ebben a korcsoportban hajlamosak aggódni a kortárs csoport, tudósok, sportteljesítményt, szétzúzza és a kapcsolatok, és az anyagi javak. A közösségi média egy nagy aggodalomra ad okot. „Tinédzser és a tizenévesek különösen hajlamosak az állandó hangulatváltozások származó megszámoljuk a szereti a helyükön, számítva a másodpercben, mielőtt valaki reagál egy szöveget, és elnyeli a hamis és fájdalmas üzeneteket, hogy úgy tűnjön, mintha mindenki más életét sem tökéletes, és övék szörnyű „, Dr. Cohen mondja. Mintha minden, hogy nem elég, idősebb tizenévesek is hajlamosak aggódni a jövőben (az álláskeresésben, főiskola, és így tovább).

---

A szorongásos betegségek súlyosabb.

A különbség a hagyományos és a szorongás egy szorongásos zavar súlyosságát és időtartamát bekövetkezik. Mivel mindennapi szorongás hajlamos rövid és ártalmatlan, szorongásos rendellenesség lehet krónikus és zavarja a gyermek napi rutin, a Szorongás és depresszió Association of America (ADAA) jegyzeteket. Például egy gyermek normális szorongás érezhet ideges egy-két hétig körülbelül kezdve egy új iskolában, de az egyik egy igazi szorongásos zavar, hogy úgy érzi ideges hónapokig, olyannyira, hogy azok fizikailag beteg, és nem tud részt venni osztályok.

Az Centers for Disease Control and Prevention (CDC) megjegyzi, hogy vannak olyan Különböző típusú szorongásBeleértve szeparációs szorongás, szociális szorongás, generalizált szorongás (túlzott aggodalom különböző dolgok, mint a jövőben, vagy rossz dolog történik), fóbiák (félelem egy adott tárgy vagy helyzet, mint a kutyák vagy vihar) és pánikbetegség (hirtelen, intenzív félelem a tünetek, mint a szapora szívverés, légszomj, verejtékezés, szédülés vagy szédülés, vagy egy érzés, végzet).

Ha a gyermek félelmei, vagy gond perzisztens, túlságosan intenzív, ami őt, hogy ne fejlődésének megfelelő tevékenységek, illetve gátolja a képes részt venni az iskolai, családi vagy társadalmi tevékenységek, beszélje meg az alapellátás vagy a mentális egészségügyi szakember, Dr. Pincus mondja. Szerencsére, szorongásos rendellenességek kezelhetők. A közös kezelés a gyermekek és tizenévesek a kognitív viselkedési terápia (CBT). Ez segít a gyerekeknek cserélni a negatív gondolatok és viselkedések, több pozitív is, ezáltal csökkentve a szorongás, a CDC jelentések. Bizonyos esetekben súlyosságától függően a szorongás, vényköteles gyógyszerek vagy ezek kombinációja CBT és a gyógyszeres kezelés is szükséges lehet.

---

Ha a gyerek ideges, hogy ezeket a lépéseket.

1. Először is, empatikusak. „Legyen a gyermek megmagyarázni, mi ő aggódó, és figyelj”, mondja Jephtha Tausig, Ph. D., A klinikai pszichológus New York City. Ezután megmutatja megérteni segítségével támogató nyelv, mint például: „Ez normális, hogy úgy érzi, ideges busszal először.” Ne ítélj, utasítsa el vagy nevetségessé a gyermek félelmeit.
2. Teach módon önálló nyugodt. Segítség a gyerek gondol stratégiák tudja használni, amikor úgy érzi ideges. Kisgyermekek, akkor azt sugallhatja fordul a kedvenc kitömött állat a kényelmet. Vagy számít. „Kérdezze meg, hogy a szorongás számos egytől tízig - vagy 1-100 - és majd ő lassan számoljon le azt a számot nullával,” Dr. Cohen mondja. Egy idősebb gyerek tudott gyakorolni a mély légzés, vagy írjon a gondolatait papírra, majd tépje fel, és dobja el. Azt is tanítani a gyereket, hogy használni a pozitív self-talk. Például: „tanultam a vizsgálat, úgyhogy meg kell csinálni jól,” helyett „én talán lesz sikertelen a teszt.” És persze, hagyja, hogy a gyerek tudja, ő is jöjjön, hogy ha ő segítségre van szüksége.
3. Modellezni nyugodt viselkedése, amikor szembe a félelmek. „Ha a pánik, amikor szembesül bizonyos dolgokat, mint a rovarok, vagy zivatar, majd a gyerekek is jönnek, hogy megtekinthesd ezeket a dolgokat, mint veszélyes vagy félelmetes,” Dr. Tausig mondja. Még ha azt hiszed, elrejti azt, hogy gyermeke érzékeli a szorongás. „A gyerekek okos, és sok felveszi a dolgokat akkor is, ha kifejezetten nem említi,” mondja Dr. Tausig.
4. fontolja meg nevelési stílus. „Lebegő és helikopter szülői nem hogy a gyermekek biztonságban; ez teszi őket ideges,”Dr. Cohen mondja. „Túl sokat a gyerekek, ahelyett, hogy lehetővé kezelhető kihívások ad a gyermekek az elképzelést, hogy a szülők nem hiszik, hogy az illetékes, amely a világ nagyon ijesztő,” mondja.
5. Fokozatosan szembenézzen a szorongást kiváltó. „Te is bármilyen helyzetben, ami a gyermek nyugtalan és hozzon létre egy bátorság létra, amely fokozatosan lehetővé teszi a gyermek szembe vele félelem”, mondja Dr. Pincus. Ő azt javasolja, megtörve a cél le kisebb lépésekben, így mindegyik egy érintés nehezebb. Például, ha a gyermek a szorongás a részvétel sleepover, a lépcső alján lehet, hogy alszik egy testvér terem, Pár lépcsőfok lehet, hogy alszik egy rokona házába, és a legtetején lehet majd egy sleepover egy barátja ház.
6. Tudd, hogy mikor kaphat segítséget. Ha a gyermek félelmei, vagy gond a feltételeknek megfelelnek szorongásos zavar említettük, beszélje meg a gyermekorvos vagy a mentális egészségügyi szolgáltató.

---

Mert Nem látom a kihagyásos hírek, szakértői szépség tanácsadás, zseni otthoni megoldások, finom receptek, és még sok más, iratkozzon fel aJó háztartás hírlevél.

Iratkozz fel most