Nézd meg és úgy érzi, fiatalabb

Az antioxidánsok, és fitonutriensek zöldségek és gyümölcsök segítenek harc a ráncok, és tartsa meg a bőr hidratált és egyenletes tónusú. Cél, hogy a széles színválaszték a tányéron - ez egy egyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a különböző vitaminok és egyéb egészségügyi növelő tápanyagokat. A termék-heavy étrend is segít fenntartani az egészséges testsúlyt, ami kulcsfontosságú a látszó és érzés fiatal.

Sovány fehérjét (bőr nélküli csirke, tojásfehérje, tofu) elengedhetetlen az izomtömeg fenntartását, ahogy öregszünk. És zsíros halak (lazac, tonhal) egy külön előny: tele van omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a nap, tartsa a szív egészséges, sőt csökkenti a mellrák kockázatát.

Hallottátok, hogy korábban: hogy kivédjék a ráncokat, slather a fényvédő. De tudtad, hogy a napi SPF szokás visszafordíthatja jeleit nap által kiváltott öregedést? A Skin Cancer Foundation javasolja az SPF 15 minden nap a harcot az öregedés, és csökkentik a bőrrák kockázatát.

Nem csak felesleges cukor vezet súlygyarapodásEz korosztály bőrét is! Finomított szénhidrátok, mint a kristálycukor lökést létrehozását AGE (glikációs végtermékek), melyek csak az öregedés, mint ahogy szólnak.

Jóga, Melynek középpontjában egy erős mag, és megfelelő beállítás, nagy javítására a testtartás, ami segít jobban néz ki és tartózkodás fájdalommentes. Ahogy az életkor, akkor természetesen elveszíti izomtömeg, amely csökkenti az égés a anyagcserét. Tehát, hogy inkább a testsúly gyakorlatok vagy súlyemelés, győződjön meg arról, hogy erőt a vonat, hogy tartsa a testet tónusú és annak kalória-égető csúcs.