Hogyan átalakította ez a nő életét, hogy Fitness királynővé váljon
Lehet, hogy pénzt keresünk az ezen az oldalon található linkek alapján, de csak azokat a termékeket javasoljuk, amelyeket visszatérünk. Miért bízol bennünk?
Sarah Sapora, most 38 éves, napi 17 órát dolgozott San Franciscóban, amikor mindkét szüle egyidejűleg kórházba került 2015 nyarán. Miután Sarah hazatért New York Citybe, mióta elhanyagolta az önellátást, hogy a marketing és a közkapcsolatok területén folytatta karrierjét, küzdött, hogy megkerülje a másfél városrészt parkolója és a kórház között, ahol édesanyja volt kezelik.
"Térd, energiám, hátom - nem értem dolgoztak. Folyamatosan alacsony szintű fájdalomban volt, de nem is gondoltam erre, mert ez normális volt ”- mondja Sarah, aki felnőttkorának nagy részét inaktivitással töltötte. "Az a felismerés, hogy a testem olyan állapotban van, amelyben nem virágzik, kinyitotta az ajtót, hogy megnézhessem az én más aspektusaimat életét, amely szintén nem igazult egymáshoz, és nem virágzott. "Karrierje és szerelmi élete között minden hiányzott tőle elvárások.
Sarah úgy döntött, hogy átalakítja életmódját, és azóta fejlesztette az erejét, magabiztosságát és büszkeségét nagy intenzitású tevékenységekkel edzések, amelyeket a 11 000 hónapos hivatalos utazása óta oszt meg 112 000 Instagram-követőjével ezelőtt. (Elkezdte elküldni egy erre a célra alkalmas fitnesz oldalra, a @ GreaterAt40 oldalra, de átment a jelenlegi, személyes számlájára, a @SarahSapora-ra, februárjában.) Most, a fitspirációs influencer készül, hogy először vezetje őt testpozitivitás workshop szeptember 16-án Los Angelesben.
Sarah inspirálódott a változáshoz, miután látta, hogy a saját képességei elégtelenek, és édesanyja olyan hirtelen megbetegedett, de csak hónapokat követően kezdte mozogni Kaliforniában. "Csak igazán kész voltam a nehéz munkára, és belementem ebbe a személyes növekedés gondolkodásmódba" - mondja. "Az első lépés teljesen mentális volt, [valójában] a hitem az élet más lehet, ha hagyhatom, hogy más legyen."
Szülei kórházi ápolása egybeeső munka végével egybeesett, így amikor visszatért Kaliforniába, úgy döntött, hogy önálló tanácsadóvá válhat. "Többet akartam tenni, hozzájárulni valami többhez, mint egy főnök álmához, és jobban elhagyni ezt a bolygót, mint amikor találtam "- mondja - elkezdte a Kundalini jóga gyakorlását is, egy meditáción alapuló gyakorlatot, amelyet jóváhagyott érzelmi növekedés.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Csak mutasd meg. Mindig ezt mondom, de érted, mire gondolok? Tegnap este egy kihívást jelentő éjszaka volt, túlterheltem és félelemmel nagyon közel lógtam. Segítségre szorult az alvás, mert minden alkalommal annyira lelassítottam a fejem, hogy lélegezzem és mondtam magamnak a "hit" -et és "átadtam", könnyek fojtogatták a fejem és újra sírni kezdtem. Ez minden rendben. És a dolgok érzése nem teszi kevésbé nőssé vagy erősebbé. Csak az érzés dolgozom és dolgozom a dolgok feldolgozását - ha nem nézem a félelem fejét, soha nem tehetem félre. Ma reggel kimerültem és éhségig sírtam. Aludtam a 6-os ébresztőórámon, és ágyban akartam maradni. De egyébként kiszálltam az ágyból. 8: 30-kor jelentkeztem egy Kundalini jóga órára. Tudtam, hogy nincs elég bennem, hogy ma mindent a szőnyegre tegyem, de egyébként mentem. A hátsó ültem. Ott lenni. Lélegezni. Hogy kijussam a fejemből, és belemenjek azokba a dolgokba, amelyek nálam nagyobbak. Az energiában lenni. Megjelenni. Megjelenni, így tovább tudok lépni. A félelem egy helyen áll, forgatta a saját kerekemet, és beragadt a saját sárba. A szerelem halad előre. A szerelem nem tökéletes vagy minden rendben van, csak a készség folytatni. Folytasd. Megjelenik. Lehet, hogy nem rendelkezik a válaszokkal, de életben maradsz. Maradjon jelen, és azon gondolkodik, amelyben hiszel abban, hogy néha csak nem ismerkedsz meg. Időnként olyan dolgokban kell hinni, amelyeket nem lát vagy megérinteni. Olyan dolgok, amelyekre nincs bizonyíték. Csak jelenik meg és hisznek, mert a Remélem emberi. 💙✌ Köszönöm @nourishandeat-nak tegnap este azért, hogy megítélés nélkül helyet foglal el nekem. És köszönöm a @ strike.a.kjordnak, hogy ma reggel megteremtette a helyet, és hagyta, hogy részese lehessen az útnak az oldalról. # Selfcare #selflove #kundaliniyoga #BeGreater #FindYourGreater
Egy hozzászólás, amelyet megosztott Sarah Sapora (@sarahsapora)
Az intenzív vállalati munkától való távolodás mellett edzővel is kezdett dolgozni, Blake Elarbee. Az egyszerű testmozgással kezdve előrelépett az edzőteremben a tényleges súly emelésébe. "Szeretem az erősítő edzést. Erősnek, szexinak és erőteljesnek érzem magam "- mondja elutasítva közös gond ez a súlyzós edzés elragadtat téged.
Most erővel edz hetente kétszer-háromszor egy órán át, egy órában, amelybe beletartozhat a "a gazillion guggolás "," szabad súlyok, padprések és olyan gépek, mint például a lábprés, ahol a 700-at tudja nyomni üti. "Szeretem az erős lábak érzését" - mondja. "A lábaim nindzsák."
Nichole Alex
Míg Sarah a lifttel szállította második emeleti lakásába, edzője ekkor fúróval értékeli Sarah előrehaladását: Gyakran hatszor megrepül a haladáshoz, akár hetedszer is, vagy felmászik, miközben 25-50 font súlyt tart az erő és kitartás. "Nem érzi elképesztését, amíg csinálod" - mondja Sarah. "De én átfogom a szar. Nem félek rosszul lenni a dolgokban. "
Amikor a harc valódi, Sarah előtte áll a követőivel - fényképeket közöl magáról, miközben lélegzetben van és izzadt izzad.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Azt akarom, hogy lássa ezt. EZ. A kemény alkatrészek. Az edzésem "nem Instagram-barát" részei. Amikor kibaszott a hajam és izzadtam. Amikor fel akarok dobni, mert annyira nehezen lélegzem és az orrom fut. Amikor tudom, hogy teljesen jól vagyok, de a testem úgy érzi, hogy átesik a sárban... de tudom, hogy körülbelül 20 perc múlva fájni fogok, de olyan büszke vagyok. Ezt kell látnod. Nem szabad, hogy nagyon dolgozzon ki és dolgokat dolgozzon ki. Amit a szociális médiában látsz, ha csak ezt látja, akkor azt gondolja, hogy valami baj van veled, ha így néz ki. Nem. Ez a jó cucc. Itt történik a növekedés. Kívül belül. Itt jelenik meg valóban... Rengeteg edzés klipet készítek neked, de szerkesztenem kell őket Instagramba, és egy percre elkészítenem őket. Ami azt jelenti, hogy nagyon sok hiányzik ebből. Mindent elkezdek megosztani a YouTube-on, így láthatja a teljes utat. Rövid ideig tartok a klipeket, öt percet és kevesebbet. De a jövőben feltöltöm a dolgokat. Ha szeretne találni engem a YouTube-on, itt csatolom az életrajzomat! Találd meg az "előfizetés" lehetőséget, hogy értesülj az új tartalom megjelenéséről. ✌💙 #workingout #selflove # Selfcare #fitness #fitnessmotivation #fitnessinspiration #weightlossjourney
Egy hozzászólás, amelyet megosztott Sarah Sapora (@sarahsapora)
"Az előrehaladás és a növekedés nem feltétlenül néz ki fényes Instagram-fotókként - izzadtságos és kemény is lehet amikor kimerül a lélegzete és a hajad összezavarodott, és úgy érzed, hogy bárányozni fogsz. " mondja. "És ez rendben van. Azt akarom, hogy az emberek valóban látják a folyamatomat. "
Miközben érzelmileg teljesíti jelenlegi életmódját, mint valaha, elmondja, hogy még nem ért véget az útja. "Nincs előre-utána a boldogság." - mondja.
Sarah számára ez azt jelenti, hogy meghaladja a lábnyomó rekordját, és nem segített push-up-t hajt végre - egy olyan feat, amellyel dolgozik. "Azt akarom, hogy a testem támogassa mindazt, amit akarok, például a túrázást és a búvárkodást, Izlandba menni, és mindenhová járni" - mondja.
A múlt héten Sarah először öt mérföldet sétált a szabadban - ez egyértelmű jel, hogy a helyes irányba halad. "Ha képessé tehetem egy nőt arra, hogy változást hajtson végre, függetlenül attól, hogy mit tett a múltban," mondja ", én munkámmal jár."
Határozottan úgy érzi, hogy erõsíti az üzenet. "Ennek a meglepően inspiráló történetnek jelentős egészségügyi üzenete van bárki - függetlenül attól, hogy életkorban, súlyban, nemben vagy fizikai erőnlétben - megszabadulhat, vagyis az egészségesebb szokások megtalálása és tiszteletben tartása a saját személyes életmódjában kulcsfontosságú a hosszú távú változások végrehajtásához, amelyek ragaszkodnak "- mondja a Good Housekeeping táplálkozási igazgatója Intézet, Jaclyn London, MS, RD, CDN.
Tól től:Kozmopolita USA