A legjobb illóolajok köhögésre

Ez a történet eredetileg megjelent Rodale a szerves élet A október 2017.

Az ok a legtöbb köhögés könnyű tűhegynyi: megfázás, Influenza, allergia, száraz levegő. Hogyan lehet megszabadulni tőlük? Nem túl sok. A legtöbb ember eléri over-the-counter gyógyszereket, de tanulmányok kimutatták, hogy köhögés elleni gyógyszerek nem igazán csinál semmi jót.

Alapján iránymutatások megjelent az American College of Chest Physicians, számos népszerű jogorvoslatok (ejnye, Robitussin és Mucinex) nem kezelni, hogy a csiki, amely eszköz akkor még lehet terhelni, hogy a köhögés, valamint a gyógyszerek mellékhatásokat, amelyek közé tartozik a hányinger, fejfájás, székrekedés, és álmosság. Hangzik, mint egy jó forgatókönyv az Ön számára? Igen, úgy gondoltuk, nem.

Ehelyett eléri illóolajat.

Tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos illóolajok lehet nyugodt a köhögés nélkül undorító mellékhatásokat. Megkérdeztük Terri Lohman, doktor of Nursing Practice (DNP), Certified aromateraputa és alapítója

Esscents Aromaterápiás hogyan csapkod a köhögés teljesen természetes módon. Itt, a kedvenc módon használja illóolajok könnyebben lélegezzen.

* Az alábbi ajánlások nem a gyermekek vagy terhes vagy szoptató nők esetében. Forduljon orvoshoz, mielőtt illóolajok, ha van egy egészségügyi probléma.

(Lásd, milyen egyszerű, hogy növekszik a saját jogorvoslati ízületi fájdalom, gyomorégés, megfázásos tünetek, és a 30+ egyéb betegségek és Rodale a nő meg gyógyítani!)

Készíts egy DIY gőz dörzsölje

Emlékezz az édes megkönnyebbülés, hogy jött a Vick a gyermekkor? Nos, lehet kapni ugyanazt a mellkas-elszámolási komfort nélkül a csúnya petróleum, hogy a saját. Gyógyító olajok, mint a levendula, fenyőtömjén, kakukkfű, eukaliptusz, édes majoránnaés tea fa megszünteti nyálka, pihenni a testet, és nyugodt az köhögés, mondja Lohman, akik azt sugallják hozzáadásával 15-18 cseppet egy uncia unscented krémet. „Te is keverednek bármelyik olajokat függően előny,” mondja. Illóolajok dolgozni helyileg és belélegezve, így lélegezni a gőzök közben dörzsölje a mellkas és a nyak.

Ismerje meg, hogyan lehet egy DIY cukor súrolja, hogy megnyugtassa száraz, repedezett téli bőrt.

Van egy párolóedényt

„Gőz belélegzése egy csodálatos módja annak, hogy törölje a fejed, ha van egy rossz hideg”, mondja Lohman. „Ha csökkentheti a vízelvezetés, akkor csökken a köhögés.” Adjunk hozzá egy csepp eukaliptusz Egy üveg vagy kerámia tál tele 4-6 csésze gőzölgő (nem forró) víz. EukaliptuszEgy természetes pangásgátlót lebontja nyálka és segít nyitott légutakhoz. „Fedjük le a fejed egy törölközővel, csukd be a szemed, ha nem akarjuk, hogy a gőzök a szemébe-és vegye szép mély tisztító lélegzetet”, mondja Lohman. Ehhez körülbelül 10 percig egy-két alkalommal egy nap. Más olajok használhatja: Tea fa vagy fekete fenyő.

Összefüggő: 7 jelei a Cold így több súlyos, mint gondolná

Vegyünk egy párás, illatos zuhanyzó

Aromaterápiás fürdő kaphat több figyelmet, de az illóolajok működhet a zuhany túl plusz belélegzése forró, párás levegő a régi módon, amely megkönnyíti a köhögést. „Ott van a víz olyan meleg, mint tudok állni, és tedd néhány csepp illóolaj a csempe mögött a zuhany áramlásba, ahol a víz nem hit közvetlenül, és csak élvezni”, mondja Lohman. Eukaliptusz van Lohman a zuhany go-to, de babérlevél, fekete fenyőés fenyő is tartalmazhatnak a köhögés.

Összefüggő: Az 5 legsokoldalúbb illóolajok akkor saját és 5 átugorhatja

Lélegezz be el a köhögés

Csakúgy, mint az asztma inhalációs elnyomhatja annak szükségességét, hogy a köhögés, hozzátéve, a jobb illóolajok hordozható aromaterápiás inhalátor (Alapvetően pamutdarab zárt műanyag koffer) megnyugtatja a légutakat, tárcsázza le post-orr csepp és tényleg nyit a fejét. Lohman beillesztését javasolja borsmenta (2 csepp), babérlevél (8 csepp), és ravintsara (5 csepp) egy blank inhalátor (Nem tévesztendő össze illóolaj VAPE). A mentol borsmenta működik, mint egy természetes köhögéscsillapító, míg ravintsara és babérlevél egyaránt tartalmaz cineol, ami csökkentheti a köhögés gyakoriságának. „Tettem az inhalátort csak belül én orrlyuk és mélyen belélegezni”, mondja Lohman.

Összefüggő: 7 hibák írsz illóolajokkal