Érv a Sleep Nude

Tedd le azt a flanel hálóinget vagy túlméretezett póló. A szakértők szerint, rajta a születésnapját ruha az ágyba egy jó ötlet a fizikai - és érzelmi - egészség. De csak 12% -a Az amerikaiak alvás meztelenül. Itt miért kell csatlakozzon hozzájuk.

1. Majd jobban aludni.

Mivel testhőmérséklete természetesen lemegy, amikor alszol, tanulmányok hivatkoznak álmatlanság azzal, hogy túl meleg. A hűvös szobában, mintegy 65 fok, ami a legjobb éjszakai pihenésre, azt mondja, a National Sleep Foundation. De ez nem számít, ha túl fedett fel. Meztelenül segít, hogy gyorsabban elalszol - és aludni - azáltal, hogy a test hűvösebb.

2. A hölgy alkatrészek kap levegőt.

Miközben bizonyos élesztő és a baktériumok teljesen normális, a US Office Női egészség azt mondja, csapdába test hő és nedvesség ott növeli a kockázatot a gombás fertőzések. Szóval, megy kommandó egy nagyszerű módja annak, hogy a levegő a dolgokat.

3. Majd fiatalnak néz ki.

Amikor a szervezet megkapja a megfelelő kihűlni, felszabadul öregedésgátló hormonok - a melatonin és a növekedési hormon. De amikor a test hőmérséklete túl magas, a hálózati visszatápláló van tiltva. Valaha rosszabb: túlmelegedés ágyban kiválthatja a már meglévő bőrbetegségek. A elvihető? Alvó meztelen = szépség nyerni.

4. Ön és partnere összeragasztja tovább.

Amikor mind a ketten aludni meztelen, oxitocin természetes szabadul fel a bőr-bőr kontaktus. „Ez az ölelkezés szerelem hormon”, mondja a szexuális egészség szakértői és klinikai szakpszichológus Dr. Shannon Chavez. „Növeli kötés és érzelmi közelség a kapcsolatokban. Ez is kimutatták, hogy javítja a relációs elégedettség, önbecsülés, és a bizalom.”

Több bizonyíték: Cotton USA megkérdezett párok 2014-ben, és megállapította, hogy azok, akik meztelenül aludt, közülük 9% -kal nagyobb valószínűséggel, hogy boldog legyen a kapcsolatuk, mint pizsama-viselők. Kell több ok, hogy próbálja meg? Az oxitocin is segít jobban aludni.

5. Az immunitás kap egy lökést.

Skin-on-a bőrrel való érintkezés továbbá csökkenti a kortizol termelését, mely elnyomja az immunválaszt. Ez is növeli az oxitocin, ami segíti a vérnyomás és a gyógyulás.

6. Kárpitok a has nélkül utat az edzőteremben.

Amikor a kortizol szintje lemegy éjjel (hála a jó éjszakai alvás és / vagy bőrrel való érintkezés), az energia és az éhezés szintjén marad egyensúlyban a nap folyamán. Miért? Mivel ez a trükkös hormon váltja az étvágyat a cukor és szénhidrát, növeli a szorongás és a csomag a hasi zsír.