10 legjobb Keto Szakácskönyv

Ha a piacon egy új súlycsökkentő étkezési tervet, akkor lehet, hogy hallotta a fless keto diéta. Sok híresség, köztük Kourtney Kardashian, esküsznek rá, hogy képes segítséget követői istállót fontot gyors. Míg táplálkozási továbbra is szkeptikusak a hosszú távú egészségügyi ellátásokSokan szeretik keto mert lehetővé teszi, enni finom hús, tejtermék, tojás, zöldségek, elkerülve szénhidrát és a cukor.

Azok, akik követik a keto diétát eszik főleg zsírt, korlátozott mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és szinte nincs (mondjuk búcsút a kenyér kosárban, fam). Elfogadható élelmiszerek közé tartozik a hús, tenger gyümölcsei, tojás, zöldség, hogy növekszik a föld felett, diófélék és magvak, zsírok és olajok, valamint egyes tejtermékek. No-nos a gyümölcsök, a magvak és a keményítők, a hüvelyesek és a bab, desszertek, édesített italok, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, és édes szószokat. A legtöbb diéta is tanácsolja követői ragaszkodni a víztől, és kihagyja a szóda étrend, bár ez mesterségesen édesített.

Ha az összes, hogy bonyolultan hangzik, ne aggódj. Néhány kedvenc szakácskönyv szerzők is kifejlesztett receptek az Ön étkezési öröm. Jönnek a különféle stílusok és nehézségi szintek is. Megtaláltuk a legjobb keto szakácskönyv az Ön számára, hogy te vagy a vaskalapos szakács vagy konyhai kezdő.