Miért kellene valójában arra a táncórára menni, amelyre feliratkozott
Lehet, hogy pénzt keresünk az ezen az oldalon található linkek alapján, de csak azokat a termékeket javasoljuk, amelyeket visszatérünk. Miért bízol bennünk?
A táncnak több előnye van, mint a súlycsökkenés (de nem, figyelés Tánc a csillagokkal nem számít).
Getty Images
"A táncolást az adja, hogy a test hogyan reagál a zenére" - mondja Elizabeth Larkam, a szóvivője Edzés Amerikai Tanácsa. A ritmus azt akarja, hogy tovább menjen, bár ugyanolyan mértékben lehetetlen lenne a többi aerob edzés lerövidítése.
A tánc egy másik öregedésgátló előnyt kínál a megfelelő karcsúság mellett: Egy tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik hetente négy vagy annál többet táncolnak, 76% -kal alacsonyabb a demencia kockázata, mint azoknak, akik ezt kihagyják. A róka-ügetés vagy a merengue gyakorlása fizikailag növeli az agy véráramát. Ezenkívül némi szellemi erőfeszítést igényel a zene hallgatása, a ritmus felvétele és a lépések egyszerre emlékezése. Ez a legjobb lehet a táncolás a multitasking számára.
KAPCSOLÓDÓ: 10 ok, amiért nem túlságosan karcsú az edzőteremben
Ez is egy nagy stressz-mentesítő. Az egyik tanulmány azt találta, hogy az emberek, akik 20 percig tangoztak, boldogabbnak érezték magukat és alacsonyabb szintű stressz hormonok voltak, mint az emberek, akik a mellé ültek.
Itt vannak azok az előnyök, amelyeket elvárhat a különféle tánctípusoktól:
Bálterem tánc (pl. Tangó, keringő, rókatrot)
Mit csinál: erősíti a hasüreget, a karokat és az alsó részt
Mit éget: 190 kalória óránként
Salsa és hinta
Mit csinál: növeli a kitartást és javítja a koordinációt
Mit éget: 286 kalória óránként
Hastánc és Bollywood
Mit csinál: erősíti és meghatározza az abs, a vállakat és a vállakat
Mit éget: 286 kalória óránként
Indítsa el a 21 napos ingyenes próbaverzióját 7 évvel fiatalabb: Az öregedésgátló áttörés diéta vagy megtalálhatja bárhol a könyveket.