3. Lépés egyenesebb a pocakját
Lehet pénzt keresni az oldalon lévő linkeket, de csak ajánlani termékeket is vissza. Miért bíznak bennünk?
Ezek allover tonerek érzek semmit, mint mag a munka.
Imbolyog, mint egy őrült a féllábú jóga jelent? Teljesen normálisan. A nők természetesen kezdi elveszíteni izomtömeg már a 30-as, és az egyensúly is eltarthat verést eredményeként.
Harc vissza célzott erősítő edzés: ez a terv működik a stabilizátorok, a kisebb izmok, hogy tartsa meg az egyensúlyát a lábad. Az ab alakformálás egy extra perk! A legjobb eredmény eléréséhez az egész áramkört, hetente háromszor.
Ready kipróbálni? Nézze meg a teljes gyakorlat: mozgásba
Susan Pittard / Studio D
Mi működik: hamstrings, comb, fenék, has és
Stand jobb láb, bal láb hajlított hát és felemelte. Hosszabbítsa bal karját a feje felett. Zsanér előre derék, miközben vissza lapos, elérve bal felé a jobb lábát (a képen). Vissza kezdeni. Do 12 ismétlést. Switch oldalán; ismétlés.
Könnyen megy: Tartsuk vissza lábujjak enyhén ültetett.
Fit tipp: A szerződés abs egész.
Susan Pittard / Studio D
Mi működik: hamstrings, comb, fenék, has és
Ülj jobb láb lapos, bal láb a padlóról. Nyomjuk meg a jobb sarok és gyorsan állni. Vissza ülő helyzetben. Do 12 ismétlést. Switch oldalán; ismétlés.
Könnyen megy: A karok, hogy álljon le az ülést.
Fit tipp: Stare továbbítja kiegyensúlyozott maradni.
Susan Pittard / Studio D
Mi működik: a fenék és a has
Stand lábakkal hip-szélesség mellett. Ugrás jobbra, leszállás jobb láb, bal láb enyhén emelve. Ismételje a bal oldali teljes egy rep. Do 12 ismétlést.
Könnyen megy: Szünet között komló.
Fit tipp: Tedd fillérekért a földre, ahová a földhöz, és célja, hogy egyikük minden ugrást.
További feladatok az Latreal:
• 3. Gyors mozog Teljes Body Toning
• Get Fit Fast ennek nem Gym Workout
• 3 mozog flab ingyenes Arms
Fotó: Susan Pittard / Studio D
Ez a történet eredetileg az március 2015 számában Jó Houskeeping.