Női Szívegészség
Lehet pénzt keresni az oldalon lévő linkeket, de csak ajánlani termékeket is vissza. Miért bíznak bennünk?
Amint eléred egyik nagy születésnap, akkor valószínűleg aggódni többet az új ráncok, mint kevésbé látható testrészek - mint a szív. De a legújabb kutatások azt találták, hogy minden évtizedben az élet válaszút előtt áll, az új egészségügyi problémákat kell aggódnia. Mi több, meg kell, hogy ezekről a problémákról - mert az orvos nem lehet. „Sok orvos nem ismeri fel, hogy mennyi a női kockázati tényezők a szívbetegségek alakulnak át neki élettartam „, mondja Nieca Goldberg, M. D., orvosi igazgatója a New York Egyetem Női Heart Center.
Tehát egy bulit, vesz egy hatásosabb ránctalanító krém, majd megtanulják, hogyan kell tartani a szív egészséges most - és az egyes mérföldkő előtt.
A 30-as évek: Get Smart
Tudja, hogy a gyerek befejezetlen krumpli és hamburger nem minősülnek szívbarát. Ugyanez a születésnapi torta, sajt felfújja (még ha ők organikus), és az összes többi zsír terhelt, artéria-eltömődés viteldíj találkozás, mint egy anya a kisgyermekek. De a legnagyobb szíve veszély lehet a fejedben, nem a tányéron. „A nők a 30-as gyakran azt hiszik, hogy túl fiatal a szívbetegségek, annak ellenére, hogy korábban már kifejlesztett komoly kockázati tényezők „, mondja Sarah Samaan, M. D., kardiológus Legacy Szív Központ Plano, TX. Valójában, több mint 60 százaléka a nők 40 legalább egy magas kockázati tényező, mint például a dohányzás, emelkedett a koleszterin, illetve az elhízás - amelyek tripletek azok szívroham esélye. Ahhoz, hogy csökkentse az esély, meg kell tudni, hogy hol állsz. Közel 20 százaléka a nők
soha Volt egy vér koleszterin vizsgálat, bár az American Heart Association ajánlja egy legalább ötévente kezdődő 20 évesen (lásd: „A műszaki vizsgája ellenőrzőlista”, alább). Még mindig van bőven ideje, hogy alakját fel, mielőtt megüt a nagyon magas kockázatú év. Hogy egy találkozót az orvos, hogy beszámolót, ahol állsz; akkor komolyan vegyék a dohányzásról való leszokás, fogyás, a helyes étkezés és gyakorlása. (Mert hogyan-tos, menjen „Jump-Start Egészséges Szív”.)Szüksége van, hogy vizsgálja felül a fogamzásgátló tabletta? Igen - ha több mint 35, és a magas koleszterinszint, kezeletlen magas vérnyomás, vagy a feletti BMI 30 vagy dohányzik. Orális fogamzásgátlók - különösen az idősebb változatok nagy dózisú ösztrogén - ronthatja ezeket szívbetegség kockázati tényezők, és növeli annak az esélyét, vérrögök. Újabb, kisebb dózisú tabletták biztonságosabb lehet, bár nincs még adat, hogy erősítse meg ezt. De amíg nincs meg az említett kockázati tényezők „nyugodtan használja a tablettát, amíg 50 éves korában, vagy amíg el nem éri a menopauza”, mondja C. Noel Bairey Merz, M. D. igazgatója, a női Heart Center Cedars-Sinai Medical Center Los Angeles-ben.
Meglepő rejtett kockázatokat
• Nem fogadott időszakokban. Nagyjából mindenki ugrik időről időre, de a nők hosszú múltra tekint vissza a szabálytalan ciklusok évesen A 35, 50 százalékkal nagyobb az esély, hogy végül egy szívroham, egy nagy Harvard tanulmány számoltak be. Ez azért lehet, mert kiszámíthatatlan ciklusok gyakran összefüggnek az elhízás. Ők is egy jele a policisztás ovárium szindróma (PCOS), a közös hormonális rendellenesség, amely felveti annak a kockázatát a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a cukorbetegség, valamint a meddőség és a pattanások. A gyógyszeres kezelés és a fogyás (ha szükséges) lehet kapni a tünetek ellenőrzés alatt -, és csökkenti a szív kockázat, mondja Anuja Dokras, M. D., ob-gyn a kórházban, a University of Pennsylvania. Mégis, hogy a biztonság kedvéért, ő tanácsolja neki PCOS betegeknek, hogy a koleszterin és vércukor ellenőrzés minden második évben.
• Magas vércukorszint terhesség alatt. Nem kell, hogy volt teljes értékű a terhességi cukorbetegség - még a gyanú A betegség szív kockázatos. A University of Toronto tanulmány megállapította, hogy a nők, akik „nem” a glükóz szűrővizsgálat, ami rutinszerűen adott terhesség van 19 százalékkal nőtt a szívbetegségek kockázatát az elkövetkező 12 évben - akkor is, ha ők át a második, végleges teszt és nincs betegség. (A nőknek, akik csinál van ez, esély ugrik 66 százalékkal). Ez a forgatókönyv - a pozitív és negatív szűrési diagnosztikai teszt - annak a jele lehet, hogy a női vércukorszint és az artériák nem annyira egészséges, mint lehetne, mondja a vezető szerző, Ravi Retnakaran, M. D. Mit lehet tenni Most? Kérdezze meg orvosát célzottabb szűrések potenciális szívproblémák - és tartsa súlyát le.
• Alacsony D-vitamin Egy nagy finn tanulmány, a felnőttek több mint 30 éves kor, aki a legkisebb a vér D-vitamin szintje 25 volt százalékkal nagyobb valószínűséggel halnak meg szív- és érrendszeri betegségek az élet későbbi szakaszában, mint a legmagasabb szinteket. „A D-vitamin tartani az izomsejtek, hogy a vonal az érfalak egészséges és rugalmas, segít fenntartani a jó a vér áramlását a szív és az agy „, mondja Michal Melamed, M. D., az Albert Einstein College of Medicine, New York Város. Csak 23 százaléka az amerikaiak megfelelő D-vitamin szintek; hogy megtudja, hol állsz, kérje ki kezelőorvosa a vér csekket. Mi a „jó” szinten? A szakértők nem biztos, mi több ideális, de egyetértenek abban, hogy legyen legalább 30 nanogramm per milliliter. Ami a kiegészítőket, a jelenlegi irányelvek javasolják 200 nemzetközi egységnyi D napi korosztály 19-50, 400 IUS korosztály 51-70 és 600 IUS azok több mint 70, de a legtöbb szakértő úgy gondolja, 1000 IUS jobban összhangban azzal, amit igazán szükség.
 Edwin Verin / iStock Photo |
| ÖN 30S |
• vérnyomás, pulzus, derékbőség, BMI: Van ezen mért kétévente
• A családi előzmények: Frissítés minden orvos látogatása
• A böjt koleszterin: Test ötévente
Thayer Allyson Gowdy
A 40-es évek: indulj
Ha egy anyuka kiskamaszok vagy tizenéves, napok telnek, ahol a legfőbb formáját gyakorolja tolódik a jobb lábát a gázpedálról a fékre. Még ha nem is folyamatosan telekocsi, nehéz lehet, hogy beleférjen edzések között a munkát, gondozó idősödő szülők, és ellenőrzés a férjeddel, ha egy darabig. De a testmozgás különösen fontos ezekben az években: Úgy működik, hogy ellensúlyozzák a lassulás az anyagcserét, amely hajlamos indul a 40-es, és ez segít elkerülni súlygyarapodás.
Kapcsolódó videó
Sajnos, a kivitelezés nem feltétlenül vezet a drámai csökkenése font, de a kutatás azt sugallja, hogy a kulcsot tartja a vonalat - és ez elég lehet, hogy megvédje a szívet. A tanulmány a University of North Carolina at Chapel Hill találtuk, hogy a túlsúlyos felnőttek, akik tartani súlyukat, egyre legfeljebb öt fontot, több mint 15 éves, kevésbé valószínű, hogy egészségtelen változások a glükóz, a koleszterin és a vérnyomást, mint azok, akik fel több.
Lehet, hogy nagy szándék, de ha te, mint 78 százaléka a nők, akkor nem elég teljesíti őket. A legjobb trükk: Találd meg a rutin, hogy tetszik és amely illeszkedik a nap. Inspirációt, menjen goredforwomen.org és kattintson a BetterU, szabad 12 hetes program segítségével személyre.
Van szüksége speciális szűrővizsgálatok? Egyre több orvos fordul a hűvös, high-tech ellenőrzi, hogy új kockázati markerek szívbetegség. De egy közelmúltbeli elemzés a US Preventive Services Task Force következtetésre jutott, hogy kevés a bizonyíték arra, hogy ezek javítják a kezelést. Mi több, néhány vizsgálatok potenciálisan káros: Például, elektronsugár komputertomográfia (EBCT) - egy beolvasni, amely azonosítja a kalcium-lerakódás az artériákban - teszi ki, hogy a sugárzás egyenértékű 10 láda X-sugarak. „Általában a nők ki kell hagynia ezeket a vizsgálatokat, amíg több bizonyíték van arra, ők hasznos,” figyelmeztet Lori Mosca, M. D., preventív kardiológusa New York-i Presbiteriánus Kórház New Yorkban. De ez nem jelenti azt, hogy nem kell Bármi tesztek, különösen akkor, ha nagy a kockázata. A stressz echokardiográfia vagy nukleáris képalkotó stressz teszt, ami egyaránt történik, ahogy járni a futópad, nyújthat kulcs figyelmeztetéseket szíved egészségét.
És az orvosok minden nő kell tennie a „globális kockázatbecslés” ötévente. Alapvetően ez egy matematikai képlet segítségével számítja ki esélye egy szívroham a következő 10 év alapján olyan tényezők, mint az életkor, a vérnyomás, a koleszterin szintet, hogy van-e a cukorbetegség és más kockázatok. Orvosa lehet, hogy nem osztoznak a tényleges számot veled (lehet kérni), de az információ segít neki dönteni, mi a legjobb ellátást az Ön számára.
Meglepő rejtett kockázatokat
• méheltávolítás. Egészen a közelmúltig, a nők, akiknél ez a műtét, mert a problémák, mint a méh mióma gyakran választotta volna a petefészkét kivették együtt a méh, mint elleni védelem petefészekrák. De most jó okunk van, hogy újragondolják a döntést: Egy nemrégiben készült tanulmány csaknem 30.000 nők találták, hogy azok, akik mindkét petefészkét távolítani, mielőtt 50 éves korában, és aki soha nem használt ösztrogén terápia volt akár 98 százalékkal nagyobb a kockázata a szívbetegségek, mint azok, akik megtartották őket. A petefészkeket továbbra is kis mennyiségű hormonok év után a természetes menopauza, őrzés szívbetegségek ellen, valamint a stroke.
De mi a helyzet a petefészekrák? „A szív védelme messze felülmúlja a kevesebb mint 1 százaléka élettartama a petefészekrák kockázatát,” jegyzetek vezető szerzője William H. Parker, M. D., a John Wayne Cancer Institute Santa Monica, CA A kivétel: Ha van egy rokona - egy anya, testvér, nagymama, nagynéni, vagy rokona - aki már a petefészek vagy mellrák, különösen a menopauza előtt, akkor lehet értelme, hogy van a petefészkek ki, mondja Dr. Parker.
• Mell meszesedés. Ha a mammográfia mutatja pöttyök a kalcium lerakódásokat az artériákban a mell, akkor előfordulhat, hogy nem kell aggódnia, a rák, de nem kell, hogy fordítson nagyobb figyelmet a szív-és érrendszeri egészség: Lehet, hogy több, mint háromszorosa a szívbetegség kockázatát egy nő anélkül, hogy ezek a betétek, a közelmúltban a Missouri Egyetem School of Medicine tanulmány megtalált. Ne számíts az elsődleges ellátás doc hogy jelezzen: Még ha a meszesedés vannak feltüntetve a mammográfia jelentés (és lehet, hogy nem), mivel ők nem rákos, orvosa nem említi őket, mondja a vezető szerző, Paul S. Dale, M. D. De te Ne hagyja ki ezt a lehetőséget, az életmentő információt. „Kérdezd meg érrendszeri meszesedés jegyezni, és ha igen, kérdezze meg, ha a szív egészségének igényeinek meg kell vizsgálni másképp”, mondja Dr. Dale.
|
Edwin Verin / iStock Photo |
| a 40-es |
• Rendszeres képernyők: kövesse a menetrend a 30-as évek
• Glükóz: minden harmadik évben 45
• A „globális kockázatbecslés” - az eredmény azt jelzi, az esélye a szívroham kialakulásának a következő 10 évben. Ismételjük ötévente
Anthony Nagelmann / Getty Images
A 50-es évek: szimptóma-Hozzáértés
Bár az átmenet a menopauza lehet durva, a hormonális „béke” végre elérni utána lehet elég édes. De van egy savanyú megjegyzés: A szívbetegségek kockázatát emelkedik két- vagy háromszorosára. Ennek oka lehet, részben, hogy a veszteség a védelem természetes ösztrogént, de ez is egy kérdés, kor és egyéb kockázati tényezők végre utoléri veled. A lényeg: Itt az ideje, hogy megtudja, mi a szívroham érzés. „A nők gyakran késlelteti a tárcsázás 911, mert kétséges, hogy a tünetek jelzik a szívroham. És hogy habozás költsége is az élet „, mondja Dr. Goldberg. Eltekintve a klasszikus figyelmeztető jeleket - egy tele mellkasi fájdalom átterjed állkapocs, nyak, váll és - keressük ezeket finomabb tüneteket, amelyek építhet intenzitása napok vagy hetek alatt: szokatlan fáradtság, hányinger, szédülés, légszomj, levertség a mellkasban, vagy a felső hasi fájdalom.
Ha elkezdi bébi aszpirin? Ha 55 évesnél fiatalabb, és még soha nem volt a stroke vagy a szívroham, valószínűleg nem. Még aszpirin van pufferolva, vagy bélben oldódó bevonattal ellátott növeli a életveszélyes gastrointestinalis vérzés - up négyszer, ha még újabb NSAID, mint például az ibuprofen, a US Preventive Services Task Force csak számolt. De ha 55 év feletti, amikor a szívroham és a stroke egyre gyakoribbak, a napi aszpirin lehet értelme. Kérdezze meg orvosát, hogy segítsen mérlegelni előnyeit és hátrányait.
Meglepő rejtett kockázatokat
• Magányosság. Ha egy üres fészek vagy korengedményes levelek érzi magát elszigetelt, szívfájdalom lehet több, mint az érzelmi. Egy 19 éven át tartó kutatás, a nők, akik beszámoltak magányosnak érezte magát az idő nagy részében volt egy 76 százalékos emelkedésével a szívbetegség kockázatát. A kapcsolat? Krónikus magány, mint a stressz, kiválthatják a gyulladásos és hormonális változások, amelyek elősegítik a szív- és érrendszeri betegségek. Azt is vezethet a szegényebb egészségügyi szokások, amelyek növelik a kockázatot, megállapítja a tanulmány vezető szerzője Rebecca C. Thurston, Ph. D., a University of Pittsburgh School of Medicine. Her Rx: ápolják a barátságot és a kovácsműhely szoros szociális kapcsolatok önkéntesség helyi jótékonysági, csatlakozott egy könyv klub, vagy a vállalkozás más szociális tevékenységek a fellebbezést az Ön számára.
• prediabetes. Emelkedett vércukorszint - magasabb, mint a normál, de nem elég magas ahhoz, hogy a cukorbetegség - vezethet nagy kockázatokat. Annak kiderítésére, hogy te között 57 millió amerikai, akik prediabetes de nem tudom, hogy kérdezze meg orvosát a éhomi vércukorszint teszt. Ha az eredmény között 100 és 125, ez tekinthető prediabetes. A következő lépés: Akár a testmozgás és a diéta világosítani, csökkenő különösen a bevitt feldolgozott élelmiszerek, édességek, és a keményítőtartalmú ételek.
• Téves diagnózis. Itt egy ijesztő - és a közös - forgatókönyv. Egy hölgy 50-es évek panaszkodik neki orvosnak, tartós mellkasi fájdalom. Ő küldi neki egy stressz teszt, de akkor is, ha ez zavar, amíg vizsgálatának eredménye nem nagy dugulás, ő nyugtatja semmi baj. A valóság: közel 50 százalék a nők kóros stressz tesztek és nyitott coronaria artériák microvascularis coronaria zavar, amelyben a szív legkisebb artériák kitágulnak nem megfelelő, és a vér áramlását korlátozott. Ez növeli a kockázatot, hirtelen halál, szívroham, vagy más komoly problémákat 2,5 százalékkal minden évben. „Lehet, hogy orvosa utasítsa a tüneteket gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) vagy a szorongás”, mondja Dr. Bairey Merz „Különösen, ha a kezdeti tesztek térni határeset”. Tehát ragaszkodunk kapok egy teljes körű értékelést, amely felfedi a mikro problémákat.
A 60-as évek & Beyond Maradjanak velünk
Tudtad, hogy egy friss tanulmány, az úgynevezett JUPITER, úgy találta, hogy az egészséges nők 60 éves kor felett lehet csökkenteni a szív támadni kockázat tovább azáltal, hogy egy koleszterinszint-csökkentő sztatin (Crestor) - akkor is, ha azok koleszterinszint Normál? Ez a tanács nem lehet alkalmazni, de ez pont felfelé, hogy meg kell tartani up-to-date a legújabb fejlesztéseit (együtt alábbi szívbarát diéta és a testmozgás rutin, természetesen). Tehát minden vizit, kérdezze meg kezelőorvosát, új kutatás, majd megtudja, ha van egy módja, hogy hasznot.
Végtére is, ez a szív - és nem akarja azt, hogy hibás.
|
Edwin Verin / iStock Photo |
| ÖN 50S, 60-as és TÚL |
• Rendszeres képernyők: legalább kétévente; gyakrabban, ha több kockázati tényezője
• Újra egy „globális kockázatbecslés” valahányszor egy kockázati tényező, mint például a vérnyomás, súly, változások
Honnan RealAge.com: Ismerje meg szívroham tünetei csak a nők