Mi történt, amikor csináltam „Legs Up the Wall” Pose minden nap

Hátadra fekszel, a lábával a falnak egy elég fura dolog az irodájában, bevallom. Balra a saját eszközök, ez nem olyasmi, amit valaha gondoltam, hogy nem a munka, annak ellenére, hogy az egyik kedvenc stresszoldó pózok. De szerencsére van munkatársaknak, akik a futók.

Körülbelül két hónappal ezelőtt, a officemate szoptatta egy térdsérülés és a munkatárs azt tanácsolta, hogy ő nem a lábak felfelé a falon pózt enyhíti a feszültséget. Úgy döntöttem, hogy csatlakozzon, mert jól, mit kell egy ok arra, hogy tegyen valamit, ami nem működik, ha éppen a munka? És ez tényleg úgy érzi, fantasztikus. Tehát hogy egy ismétlődő „találkozó” a mi naptárak 04:00 nyújtotta előnyöket napi - itt mi történt.

Ez felszabadítja az összes feszültség a hátam alsó.

Bekerülni lábak felfelé a falon nap után ülés érezte magát, mint jön haza. Mint sok irodai dolgozók és ingázók, van egy feszült alsó hát és a feszes csípő

. (Az én olcsó, csomós matrac maradéka egyetemi napok nem segít a helyzeten, sem.)

Amikor én először bejutni a pózt, lennék, hogy fáj, de-az-egy-fantasztikus utas érzés a hátam, de a percek teltek lennék úgy érzi, az izmok ellazulnak teljesen. Egy hónap múlva csinál jelentenek minden nap, az izmaim is határozottan kevésbé szorosak és a kezdeti szakaszon nem érzem olyan mély.

Ez segített pihenni és koncentrálni.

A nagy dolog lábak felfelé a falon póz, hogy ez lehetetlen, hogy ellenőrizze az e-mail, miközben te benne. A fizikai érzés az inverziós relaxáló saját, és én is, hogy egy pontot, hogy hagyja el az telefon elzárva az asztalomon, hogy én nem a kísértés, hogy ellenőrizze Instagram során a mentális szünetet. Ez lehetőséget adott a fejemben, hogy világos és reset segített átjutni a célegyenesben a munkanap anélkül, hogy elveszítené a gőzt.

Én ragasztott a kollégáim.

Lábak felfelé a falon idő volt a változata a kávészünet. Annak ellenére, hogy látom a officemate és más munkatársai szinte minden nap, nem mindig van esély, hogy utolérjék az, hogy mi folyik az életünkben a munkán kívül. De amikor a hátán fekszik a mennyezetet bámulta, akkor beszélhetünk a szó szoros értelmében semmit - nyaralás, barátok, lakás vadászat, bármi. És nekem úgy tűnik, hogy ha érdekel a munkatársakkal, és ha rászánja az időt, hogy szellemileg és fizikailag feltöltés, Akkor majd többet törődnek a munkát, amit csinálsz is.

Csináltam egy állandó szennyeződés jel a falon (hoppá).

Doing lábak felfelé a falon póz ugyanazon a helyszínen minden nap van hátra egy nagyon nyilvánvaló piszok nyomot irodámban falon. Ez megtanított két dolgot: a cipő módja piszkosabb, mint gondoltam, és ezért én irodai szőnyeg egy igazán durva hely, hogy meghatározza a hátamon. Míg a gondolatot, ami piszok és a baktériumok érintkezésbe kerülő hajam skeeved rám egy percre, én szerencsére nem zavarta a kórokozók, így ez nem volt elég, hogy megzavarják az én zen. Ha ő tényleg zavart, tudtam volna hozni egy jóga matracot vagy törülközővel - de C'est la vie, igaz?