Hogyan Elveszett 70 font

10 év után a vevő három cukorbetegség gyógyszerek, Kimberleigh Baltimore annyira rajta.

„Te csak megunni igénylő pop tabletták jobban érzi magát - és fáradt fizet nekik”, mondja a mester fokozatot hallgató, aki diagnosztizáltak 2. típusú cukorbetegség 28. Az orvosa volt utána fogyni évek (280 font volt a magas), és volt bizsergés kezét és a lábát, egy tünete a betegségnek. De most, halála után anyja, majd apja két évvel később, ő kezdett, hogy értékeljük azt a tényt, hogy az élet rövid.

„Édesanyám megtanított önellátó legyen, és küzdeni a dolgokat, amiket akartam,” mondja. „Én nem igazán tesz, hogy az én egészségre.” Súlyát, Kimberleigh érezte, megakadályozta őt turisztika és a ruhában akart viselni.

Kimberleigh már belekóstolt a fogyókúra és a testmozgás előtt, de ez most más volt. Azt a döntést, hogy a pénz mögött a motiváció, és csatlakozott Life Time Fitness, edzőterem-with-előnyök hamarosan rá egyablakos wellness bolt. Ő regisztrált a Life Time csapat (képzés, oktatás, elszámoltathatóság és motiváció)

súlycsökkentő programotEgy strukturált osztály három alkalommal hetente. A tornaterem táplálkozási ajánlott 1800 kalóriát egy nap - elég ahhoz, hogy Kimberleigh érezze magát hátrányos helyzetű - amely Kimberleigh lánctalpas keresztül MyFitnessPal app, és ő volt párosítva egy edző, Lawrence Whitsell-Tuggle (a fenti képen), 30-perces edzést a futópadon és könnyű súlyokat.

Hamarosan Kimberleigh kezdett, hogy hol hogy elment rossz volt, de korábbi gyakorlat kísérletek: „Azt tolja olyan nehéz, nem tudtam tartani fel”, mondja. Munka belül a szívverése képzési terület segített neki, hogy a legnagyobb cardio és kalória-éget előnyeit a lehető legrövidebb idő alatt. És hogy emlékeztesse magát, amiért ő azt tette ezt az elkötelezettséget, Kimberleigh viselt lila, az anyja kedvenc színe.

Ahogy a tömeg elkezdett esni le (általában néhány fontot hetente), Kimberleigh fokozatosan növelte a futópad lejtését, és elindult a túrázás. Az elkövetkező néhány hónapban, amikor csatlakozott keményebb cardio osztályok és kitűzte nehezebb súlyokat. De, mint bárki más, neki is bla nap. Her megoldás: néhány perc alatt a szaunában, ahol a lány „gondoljunk csak a szüleim,” mondja „és mennyivel jobb azt érzem, ha folyamatosan megy.” A manikűr a fürdő volt a jutalom a következetesség.

„Különösen, ha lennék fennsíkon, és nem érzem néztem a legjobb, a kéz- éreztem magam elég,” mondja.

Hat hónapon belül, Kimberleigh elvesztette 54 fontot, és nincs többé szükség a cukorbetegség gyógyszert. Ő most meg több mint 70 kilót, és egy 12-es méretű - „a legkisebb voltam, mert hatodikban!” Ő is felderült az ő szekrény virágos és élénk színek, beleértve lime zöld - „Nem kell aggódnia többé mintegy néz ki, mint egy óriás teniszlabda jön le a folyosón!” ő mondja.

De a legbüszkébb volt rá legutóbbi szűrés, amikor elhagyta az orvosa szóhoz. „Azt mondta:" Bárcsak azt mutatják, hogy minden beteg van,”mondja. „Olyan volt, mintha a szüleim lát engem.”

Kimberleigh legjobb get-fit tippek

Kényeztesse magát. „Szeretem, hogy megünnepeljük minden 10 font győzelmet Dooney & Bourke kézitáska. Néha tarts csak a táskát!”

Intézkedés, nem mérjük. „A skála gyötrelem, de akkor mindig látni haladást egy mérőszalag.”

Hogy a külvilág felé. „Szeretem a túrázás, és megütöttem a pályák 2-3 alkalommal hetente. A látvány elvonja nekem, úgyhogy a végén működik nehezebb. Most már tenni akár 10 mérföld egy klip.”

Ez a történet eredetileg az augusztus 2016 kérdését Jó háztartás.