7 Mítoszok Diabetes
Mítosz: A túlsúlyos emberek mindig alakul ki cukorbetegség.
Az egyik fontos pontosítás: 1-es és 2-es típusú diabétesz Mindkét vonja inzulint, de ők a különféle betegségek. 1-es típusú azt jelenti, hogy a szervezet nem termel inzulint, és 2-es típusú eszközök tested már nem használja hatékonyan. A betegek többsége 2-es típusú cukorbetegség elhízott, de csak körülbelül egyharmada elhízott emberek diagnosztizált cukorbetegség szerint a Centers for Disease Control.
Mítosz: Cukorbetegek kell, hogy készítsen snack.
1. típusú cukorbetegség, ez igaz - alacsony vércukorszint lehet életveszélyes. De a 2. típusú, akkor változik alapuló gyógyszereket szed, azt mondja, Jaclyn London, M., R. D. C.D.N., Nutrition igazgatója a Good Housekeeping Intézet. Függetlenül attól, hogy a legfontosabb, hogy a cukorbetegség kezelése nem is fog túl sokáig nélkül egy kicsit valami, így jól tárolható táplálékra, hogy a körülbelül 15 gramm szénhidrátot is jól jöhet.
Tévhit: Csak az idősebb emberek a cukorbetegség.
2-es típusú egykor az úgynevezett „felnőttkori diabetes”, és valóban, az orvosok diagnosztizálni felnőttek között 45 és 64 a leginkább. De több mint 5000 gyermek fejlesztése a 2. típusú cukorbetegség minden évben szerint a American Diabetes Association. Tény, hogy a 2-es típust már megtalálhatók a gyerekek olyan fiatal, mint 3 éves.
Mítosz: A diabétesz kezelés minden gyógyszer és diéta.
Igen, ők fontos, de így is gyakorlat. Rendszeresen felkelni, és mozog - még ha ez csak Sétára gyakrabban - segíthet az inzulinérzékenységet, London mondja. A végső cél: napi 10.000 lépést, amely úgy hangzik, mint egy csomó, de hozzáteszi, gyorsan, ha pontot tenni a mozgó egész nap.
Mítosz: 2-es típusú eredményei eszik túl sok cukrot.
Étrend igen jelentős tényező a 2. típusú cukorbetegség, De a genetika, dohányzó és a testmozgás hiánya is szerepet játszhat is. Ha aggódik a betegség kialakulásának, London tanácsolja kérve az orvos, hogy dolgozzon egy úgynevezett éhomi vércukorszint, valamint egy HbA1C és biomarker, amely jelzi az átlagos vércukorszint egy három hónapos időszak.
Mítosz: Cukorbetegek nem lehet enni gyümölcsöt.
Cukorbetegek kell „szénhidrát-tudatos”, de termék pontosan az a fajta szénhidrát általuk kellene kell enni. "Gyümölcs tápanyagokban gazdag és megrakott egészségügyi árnyékoló növényi vegyületek „, mondja Jill Weisenberger, R.D.N. Dolgozni azokat a diéta mellett fehérjeforrás, mint egy evőkanál dió vaj, szelet zsírszegény sajt, vagy kemény tojás, London tanácsolja.
Tévhit: Egy diéta működik a legjobban az összes cukorbeteg.
Van egy általános igazság: Ha diagnosztizált cukorbetegség, vágott vissza a feldolgozott élelmiszerek, és enni több zöldséget és gyümölcsöt. A részletek rajtad. A magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend (még mindig alacsony a telített zsír) javított vércukorszint stabilitása és csökkentett a szükségességét a 2. típusú cukorbetegség gyógyszert egy 2015 tanulmány. A mediterrán diéta is vezetett a jobb vércukorszint, a szív egészségének és fogyás 2013 kutatás. „Nincs olyan dolog, mint egy minden célra cukorbetegség diéta” Weisenberger mondja. Azt tanácsolja megbeszélése az étkezés tervet a cukorbetegség kezelése csapat.