Előnyei ivóvíz citromos víz

Igen, préselés valóban segít a bőr, a belek, és a hangulat.

Tudod, hogy mi váltja ki az automatikus szemet tekercs egészségügyi írók, mint én? Állítások a csoda előnyeit bizonyos élelmiszerek és összetevők - különösen, ha ez a valami, ami volt a nagy-nagy nagymama hűtőszekrény, vissza, amikor hívták jeges dobozt, és csak a gazdag emberek voltak őket.

Nézd, értem: Mi lenne minden szeretet felfedezni egy egyszerű, természetes, olcsó és nem-teljesen-undorító összetevő, amely tesz bennünket energikus, karcsú, ragyogó, éles, és képesek elfújja a rossz hangulat a egyetlen harapással.

De az alapértelmezett, amikor én kiterjedő valami hasonló előnyeit citromos víz arra gondolni, Ha citromos vizet oly nagy volt, akik olvasni az egészség egy élő hallott volna róla valahol, kivéve a szociális média. Különösen akkor, ha a genetikailag kábítás és a már egészséges látszó celeb típusok, mint Gisele Bündchen, Lauren Conrad, és Miranda Kerr növelése a jelet.

Kapcsolódó története

Mi a helyzet a zeller lé?

Kiderült, ez az eset, miszerint a tényleges tudomány hátú okból feltételezhető, hogy az adott korty része a napi rutin. „Én vagyok az első, aki mítosz mellszobor amikor a táplálkozás, de bosszantó, mint a citromos víz pletykák lehet, biztosan vannak olyan ellátások „, mondja dietetikus Lauren Slayton, M., R. D., alapítója Foodtrainers New York City-ben. „Töltök egy jó része a napom elriasztja az embereket próbálják félig veszélyes kiegészítők és kivágása feldolgozott, gagyi összetevőket. Tehát gyerünk, adjunk citromos vizet egy kis szünetet.”

Mielőtt nekilátnánk a miért érdemes inni citromos vizet, nézzük meg mi szempontból. Mi nem beszélünk, hogy egyetlen úszó spa szelet, hogy ivóvíz szebb és kevésbé unalmas. „Amikor megvitassák az előnyeit citromos víz, utalok, hogy a leve ½ vagy több citrom vízben”, mondja Slayton, aki szereti ez citrom és lime smusher hogy segítsen neki, hogy a megfelelő összeget. Azt is megjegyzi, hogy az ökológiai citrom legyen a fő nyomja. „Azt szeretnénk, citromos víz, és nem peszticid vizet, különösen, ha hagyja, hogy a citrom úszik a vízen.”

Egy figyelmeztetés: Lemon víz biztonságos, de akkor is igyon sok tiszta vizet, szerint az amerikai Fogászati ​​Egyesület, Mert a sav citrom és más citrusfélék kikezdik a fogzománcot idővel.

Az előnyök ivás citromos víz

• Az egy dolog, hogy ez a víz. Alapján jelentés A Centers for Disease Control and Prevention, közel 44% -a nő iszik kevesebb mint 4 csésze naponta. Míg mennyire van szükséged attól függ, hogy egy csomó dolgot, mint a milyen meleg van, és mennyi gyakorlat kapsz, sokan sétálni dehidratált, ami lehet, hogy úgy érzi, bizonytalan, ki vannak töltve, és fejfájós. A CDC szerint, Hogy lehet kapni a folyadékot át lédús élelmiszerek és egyéb italok, hanem egy alacsony cukortartalmú lehetőség, mint citromos vizet egy okos lépés. „Rehydrating első dolog reggel alvás után egy jó szokás”, mondja Slayton.
• Meg lehet tompa a édesszájú. Lemon víz savanyú, és a héja keserű. „Keserű élelmiszerek egy eszköz, hogy ellenőrizzék édes sóvárgás”, mondja Slayton. Megadott, ez a tanulmány végezték el a muslica, de nincs hátránya, hogy próbálják meg magad, különösen, ha úgy tetszik az íze.
• Ez jó-for-you vegyszerek. Ezek közé tartoznak az antioxidánsok és flavonoidok, amelyek védik a sejteket a károsodástól, és segít csökkenteni a gyulladást. „Sok ilyen vegyületek találhatók a héja, így szeretne egy kis lelkesedés, hogy citromos vizet”, mondja Slayton. A C-vitamin, különösen egy erős antioxidáns, és bár nem egy csomó belőle a leve fél citrom, citromos víz, növeli a bevitel.
• Néhány lelet segít a székrekedés. Slayton használatát javasolja meleg citromos víz, ha ez a fő kérdés.
• Ha hajlamos a vesekő, citromos víz, a barátod. Ezek hihetetlenül fájdalmas kristályok képeznek a vese az anyagok (kalcium, húgysav és oxalát) koncentrálódnak, és ivás citromos víz (a levet két citrom naponta) megakadályozza, hogy a kövek kialakulását az első hely.
• Segíthet a bőrt. Bár az összeg a C-vitamin citrom egyedül nem leszel örökké fiatal és foltmentes, a antioxidáns védő hatása ellen a nap, és így segít megelőzni a ráncok és a elszíneződés. Ez is szerepet játszik a kollagén szintézist-collagen a fehérje a bőr, hogy tartja kövér.
• Ez segíthet a vércukorszint válasz. Van egyes kutatások azt mutatták, hogy a laborban környezetben, citromlé lelassult az emésztés keményítő, ami a gondolat, hogy talán ez nem ugyanaz a valós emberek a valós életben. Ez potenciálisan tompítják a vércukorszint válasz, így kevésbé valószínű, azt tárolja a felesleges cukor a vérben, mint a zsír (Ebben a vizsgálatban egereken kap abban, és nem, nem vagyunk éppen óriás egerekben, de mivel citromos víz nem fog bántani, de nem árt próbál.) Különben is, „Minél többet mutatott a vércukorszint, annál jobb és állandóbb az energia,” mondja Slayton.
  

A lényeg: Ivóvíz citromos vizet egy kis pozitív dolog könnyen csinálni. „Önmagában nem fog Morph akkor egy egészséges ember, de ez egy jó és biztonságos szokás”, mondja Slayon. „Gyakran egészséges szül egészséges, és megnyitja az utat a további pozitív változásokat.”